Siempre que quieras cambiar un patrón de la mente que se ha convertido en un hábito duradero, la respiración es lo mejor. Todos los hábitos mentales están asociados con el patrón de respiración. Cambia el patrón de respiración y la mente cambiará inmediatamente, instantáneamente ¡inténtalo!. Siempre que observes que está surgiendo en ti un juicio y que estés cayendo en un viejo hábito, exhala inmediatamente, como si estuvieras tirando el juicio con la exhalación. Exhala profundamente, jalando el estómago y conforme sacas el aire, siente o visualiza como todo el juicio está siendo expelido. Después inhala profundamente, dos o tres veces. Simplemente ve qué pasa. Sentirás una frescura completa, el viejo hábito no habrá logrado tomar posesión. Comienza con la exhalación, no con la inhalación. Cuando quieras absorber algo empieza con la inhalación; y cuando desees deshacerte de algo inicia con la exhalación. Solo mira la manera inmediata en que es afectada la mente. De inmediato verás que ésta se ha movido a otro lugar. ¡ha llegado una nueva brisa! Ya no te encuantras en la vieja rutina, así que dejarás de repetir el añejo hábito. Esto sucede con todos los hábitos. Por ejemplo, si fumas y sientes la necesidad de hacerlo pero ya no quieres, de inmediato exhala profundamente y expele la necesidad. Respira hondo y verás que el deseo ha desaparecido. Esto es una herramienta importante para el cambio interno.
Osho -Tónico para el Alma- Recuerda que el Lugar es AQUÍ y el Momento, Ahora.
hola a tod@s, tan...tan...tan automatizada tenemos la respiración que es algo que cuesta, pero todo es cuestión de probarlo, ¡que se pierde!, nada.
ResponderEliminarasí es pero la vamos cambiando a la vez que crecemos si te das cuenta un bebe respira con una respiración acompasada lenta amplia es al observar cuando te das cuenta de lo mal que respiramos por eso es preciso volver a aprender o reprender algo que sabemos y olvidamos
ResponderEliminarSi, es verdad, cuando hacemos respiración tanto en yoga como en tai-chi al principio te tienes que esforzar, luego surge sola y se nota te relajas,te concentras mejor pero..... luego porque volvemos hacerlo mal? Gracias porl erl consejo a las fumadoras estoy intentando dejarlo y probare esa respiración, ya os contare, lo tiene dificil jejeje porque se que lo tengo que dejar perooooooooooooooooo
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